シンスプリント「shin splint」とは？

発生機序

個々の有する能力以上の運動負荷の量・質。

→過度の繰り返しによる走行、跳躍、シーズン初期の運動量の増加時など

いわゆるover use injuryによって引き起こします。

偏平足・回内足・足関節の稼働域制限などのアライメント異常。

下腿三頭筋の伸張性の低下。路面やシューズなどの環境因子。

症状

運動時や運動後に、下腿中下1/3の脛骨内側部に慢性的な自発痛・圧痛・軽度の腫脹・熱感が

治療

アイシングや、ヒラメ筋や長趾屈筋、後脛骨筋などのストレッチ。

急性期のものでは極力運動を制限する。

運動療法：痛みの生じない範囲で行うのが原則。

筋力強化：足関節の底・背屈、足部の内返し・外返しをチューブ等を用いて行う。

シンスプリントとは、走ることの多いスポーツに起こりやすい疾患です。

痛みや腫れを放置したままスポーツを続けると、重症化してしまう可能性もあるので、速やかに適切な治療を受けましょう。

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